Einzelunterricht in Meditation
Kursziel: Der Einzelunterricht in Meditation bietet eine Möglichkeit der tiefen Selbsterfahrung. Egal, ob du Anfänger bist, die Meditation erlernen möchtest, oder bereits Erfahrung hast und deine Praxis vertiefen möchtest, dieser Kurs ermöglicht es dir, Meditation auf deinem eigenen Weg zu entdecken.
Inhale the moment Exhale the past.
The mind controls the body, but the breath controls the mind.
B. K. S. Iyengar
Kursinhalt:
- Einführung in die Meditation: In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Meditation, Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
- Individuelle Anleitung: Während des Einzelunterrichts erhälst du eine persönliche Anleitung und Unterstützung.
- Praxisaufbau: Wir werden eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen, die in deinen Alltag integriert werden kann.
- Vertiefung der Praxis: Für fortgeschrittene biete ich die Möglichkeit, deine Meditation zu vertiefen.
- Achtsamkeit im Alltag: Wir werden besprechen, wie du Achtsamkeit in deinen täglichen Routineaktivitäten integrieren können, um Stress abzubauen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
„Dies ist eine sehr unvernünftige, beinahe verrückte Welt, in der du lebst. Wenn du es schaffst, einfach zu meditieren, hast du mehr gemacht, als man vom modernen Menschen erwarten kann.
Osho, The Great Pilgrimage: From Here to Here, Talk #9
Meditation führt langsam zur Erleuchtung. Eines Tages fragst du dich plötzlich: ‚Wo ist die Dunkelheit geblieben? Wo ist der ständige Gedankenstrom geblieben? Wo sind meine Ansichten geblieben?‘ Plötzlich bist du wie ein hohler Bambus, aber du bist nicht leer – du bist voller Freude und voller Jubel. Du möchtest ohne jeden Grund tanzen, du möchtest ohne jeden Grund singen. Lieder, die du nie komponiert hast, Tänze, die du nie gelernt hast. Sie tauchen einfach in deinem Bewusstsein auf.
Das ist Erleuchtung, aber mach sie nicht zu deinem Ziel. Es reicht aus zu meditieren, alles andere kommt von selbst.“
Kursformat: Der Einzelunterricht in Meditation findet in Einzelsitzungen statt, die auf deine Zeitpläne und Bedürfnisse angepasst sind. Die Sitzungen können persönlich oder Online durchgeführt werden.
Kursdauer: Die Dauer des Kurses hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab.
Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Wenn du ernstzunehmende psychische Themen oder Erkrankungen hast ist ein Meditationskurs ohne ärztliche Begleitung nicht zu empfehlen.
Kosten: Die Kosten für den Einzelunterricht in Meditation variieren je nach Dauer und Anzahl der Sitzungen. Bitte kontaktiere mich für Preise und Terminfindung.